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食品から摂取できる美容成分

美と健康の為にビタミンは欠かせないもので、摂取方法は様々です。お手軽に摂取できる食材として、アボカドがよく知られています。確かに、アボカドを食べた翌日はお肌の調子が良くハリと潤いがあり、何より顔色も健康的になります。

 

人それぞれかもしれませんが、私にはアボカドに含まれる栄養価が身体に合っているみたいです。なので週に一度は食べています。あと、最近疲れてて身体がダルいなと感じているときにプルーンを食べるとスッキリする時があります。

 

プルーンもまた、ビタミンの豊富な食材ですが、プルーンには、身体に必要なミネラルも多く含まれていて、鉄分はもちろん亜鉛など新陳代謝のベースとなる成分で免疫力アップにつながります。健康的に尚且つ美容にも良いしかもどちらもスーパーで手軽に買えるので取り入れやすい食材です。

 

私は化粧品は高い物は使いませんが、食べ物で意識して摂取しているせいか、肌トラブルはあまり無く、日焼け止めもクリームファンデーションだけであまり日焼けせず、色白だと人には言われます。

 

基本的に化粧品は安めの潤い化粧水と、時々こちらも1000円前後の美容液をホウレイセン辺りに塗るだけでお肌の調子が良いです。身体の中に摂りいれるものを少し意識しているだけですが実年齢よりは、若くみえる様なので今のこの食生活と化粧品で満足しています。

 

外側と内側からのスキンケア

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